这个暑假，许多家长把运动计划列入了孩子的假期计划里，游泳、羽毛球、网球、篮球……多样的选择，映射的是青少年体育不断增长的需求。

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002名家长进行的一项调查显示，这个暑假，90.1%的受访家长给孩子制订了运动计划。71.2%的受访家长期待开放更多可供青少年锻炼的场所和设施，64.6%的受访家长建议鼓励孩子们尝试不同的锻炼方式和运动项目。

调查中，20.9%的受访家长孩子处于幼儿园及以下阶段，孩子在小学阶段的占44.5%， 初中的占21.5%，高中的占13.0%。

这个暑假，90.1%受访家长给孩子制订了运动计划

“学校要求下载一个运动软件，体育老师要求我们每天打卡，没有打卡的孩子老师都会在群里提醒。”山东济南五年级学生家长于晴（化名）说，“之前都是家长自愿打卡，暑假开始后，老师就盯得特别紧，体育老师和班主任一起盯，更加关注孩子们的锻炼情况”。

这个暑假，90.1%的受访家长给孩子制订了运动计划。

80后妈妈凌彦（化名）的大儿子开学上初二，小儿子在上幼儿园。“我家孩子即将要转到北京上学，北京对体育的要求更高，初二就有一个分值10分的体育考试，这10分要纳入到他的中考成绩里去。”凌彦说，现在家长对孩子们的体育要求越来越高了，“我认识的一个家长孩子才刚四年级，就请了专门的体育老师教孩子跳绳”。

于晴说，学校要求下载的运动软件里，有开合跳、跳绳、仰卧起坐、高抬腿等，老师想让孩子们锻炼的项目都布置在上面，比如说跳绳一天400个，仰卧起坐一天120个，开合跳120个，加起来运动量还是挺大的。“通过软件，孩子可以自己完成打卡。比如仰卧起坐，软件可以检测到动作帮忙计数，如果仰卧起坐时胳膊没有碰到膝盖，动作不标准就不计入。50米跑步时，软件里有个模拟轨道，如果跑偏了也不算”。

凌彦给孩子制订的暑期运动计划，基本是按照中考项目来的，孩子每天都得练，考试的那些项目都要练到，“我每天晚上带着孩子出去练习，让孩子‘青蛙跳’‘鸭子走’，研究立定跳远怎么才能跳得远，让他憋气提高肺活量。除此之外，我家孩子从小学就开始打篮球，现在还在每周上篮球课”。

调查中，51.4%的受访家长给孩子安排了跑步或跳操等运动，42.3%的受访家长给孩子安排了打篮球等集体活动，39.9%的家长安排了散步、远足登山等活动，38.1%的家长让孩子自主安排锻炼项目与时间，22.0%的家长安排了跳远、实心球等中高考体育项目的锻炼，20.3%的家长让孩子观看体育比赛，增强对体育运动的喜爱，19.6%的家长给孩子报名健身房、训练营等。

“孩子在暑假参加了一个军事化管理的夏令营，是为了锻炼身体素质，增强自信心、自律能力。”于晴介绍，夏令营的老师发的视频中，训练项目有站军姿、擒拿格斗等，早上6点半起床跑操，7点半吃饭，吃完饭后继续训练，一天大概有4个小时的训练时间，这7天里孩子的运动量还是很大的。

北京师范大学教授毛振明认为，中小学生在暑假锻炼身体首先要因地制宜，“所谓因地制宜就是根据暑期的日程安排制订计划。如果是跟家人一起去旅游，就尽可能利用住宾馆的时间进行锻炼，比如走路、跳绳、俯卧撑、全蹲等，走路是有氧运动，跳绳可以练心肺和身体灵敏性、下肢力量，俯卧撑可以练上肢，全蹲可以练下肢”。

71.2%受访家长建议开放更多可供青少年锻炼的场所和设施

为满足学生的个性化体育需求，71.2%的受访家长期待开放更多可供青少年锻炼的场所和设施，64.6%的受访家长建议鼓励孩子们尝试不同的锻炼方式和运动项目，58.4%的受访家长建议丰富校内体育课程的内容和形式，48.1%的受访家长希望为孩子安排灵活多样的暑假体育作业。

“我家孩子前段时间在学校里参加了跆拳道社团，练跆拳道的同时跑步也会快很多。”于晴鼓励孩子多参加一些学校里的社团，“学校里有篮球社团、跆拳道社团，还有足球、乒乓球、高尔夫等，放学以后免费让孩子们锻炼，可以随便报名。线上App也能够监督孩子运动，省力省事，比较方便”。

毛振明说，暑期孩子们的个性化运动，得家长们自己把握。差什么练什么，比如速度差就多练点速度，力量差就多练点力量，需要自己去发现，找到个性化的问题。“暑期锻炼就是要根据平时的情况，无论是老师说的，还是对照学生体质健康标准发现的，找到自己的弱项、短板进行锻炼。当然还要考虑孩子本身的兴趣点，这是必须的”。

“孩子学校在大课间会要求学生锻炼，早上也会要求跑圈。”凌彦说，孩子们在学校的运动时间还是可以保障的，但运动项目比较单一，没有自由运动的时间，很多运动做得也不规范，比如，在做操的时候交头接耳，不会一板一眼地锻炼身体。凌彦希望校内的体育活动更加丰富，有更强的软硬件设施和师资，帮助孩子们科学锻炼。

毛振明建议，家长可以去网上搜集科学的锻炼方式，跟孩子一起练，以身作则，这样效果会非常好。