小朋友们，你们喜欢喝水吗？水是人体的组成成分，也是人体中含量最多的一种物质，一般占体重的50%-70%。我们的肌肉、大脑、内脏器官等含有70%-80%的水，皮肤含有60%-70%的水，骨骼含有12%-15%的水，血液含有80%的水。

不同年龄的人体内的含水量也有不同，年龄越小体内含水量越高：胎儿约为90%，新生儿约为80%，少年约为75%，成年人约为65%。

人体每天都要丢失水分，只有这样才能把身体中的废物排出去，如二氧化碳、食物残渣（粪便）等。夏天，人体还可以通过水分蒸发（出汗）来调节体温。水分丢失主要有四条途径：

一是尿液，每天约排出1500ml水；

二是皮肤蒸发，每天约排出750ml水；

三是呼吸，每天约排出400ml水；

四是粪便，每天约排出150ml水。

人体每天排出去的水必须要得到补充，不然体内的水分太少会影响我们的健康，人体每天通过新陈代谢会产生300ml的水，我们的食物大约提供1000ml的水，余下的就要依靠喝水来补充。但喝水太多也会对身体产生危害，科学家研究表明，人体每天喝水量不超过2000ml哦。

想一想：

1.我们每天至少要喝多少毫升水呢？

喝水量=排出的水量-（新陈代谢产生的水+食物提供的水）

2.看看你的饮水杯是多大的，每天大概要喝几杯？

喝清洁的水是保证健康的关键，饮用了不清洁的水或生水会引起腹泻、腹痛等疾病；运动后应该及时补充水分，但切忌暴饮，应该科学补水；早上起床空腹喝一杯温水有利于人体排毒.....小朋友们还知道哪些关于喝水的好处呢？