华龙网-新重庆客户端3月16日5时14分讯（通讯员 周晶晶）疫情期间，每天宅在家里，难免会出现一些情绪问题。如何调节不良情绪？新村教育集团战”疫“中的生命成长美育课——《我的情绪我做主》中，新村国兴小学道德与法治、心理健康教师张雅萍用主题班会的形式，给同学们分享了一些处理不良情绪的小妙招。

孩子们一起过生日旧影 新村教育集团供图 华龙网发

昔日孩子们在教室学习场景 新村教育集团供图 华龙网发

班会中，张老师详细讲解了“喜”“怒”“哀”“惧”等情绪，以及这些情绪产生的影响、处理方法。

“调节不良情绪的方法主要有深呼吸法，蝴蝶拍法，合理宣泄、转移注意……”为了让同学们对这些方法有更深刻的认识，张老师还请学生用视频作了示范。

以前孩子们参加活动剪影 新村教育集团供图 华龙网发

元旦时学生合影  新村教育集团供图 华龙网发

张老师表示，每个人都可能会出现一些心理应激反应，如紧张、焦虑、抑郁等情绪，这些其实都是正常的心理现象，希望大家学会合理调适自己的情绪，以稳定的情绪和健康的心态积极面对，在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发热爱生活。待到春暖花开，一起笑对阳光！