北师大教授陈会昌昨在渝给我市高三学生开心理药方，称学生家长应遵循“三不原则”

　　华龙网讯(记者黄晔)“把高考当作游戏，乐观、自信、顺其自然地应试，你会觉得高三像天堂。”昨天上午，市文化宫，北京师范大学博士生导师陈会昌教授给我市上百高三考生和家长开出了一张应对高考的心理药方。

　　家长记满一笔记本

　　记者在现场看到，无论是考生还是家长都自觉地准备了一个笔记本。

　　一位戴眼镜的学生父亲说：“我是带着‘任务’来听课的，妻子今天加班，孩子因为复习紧张没时间来。”记者看到，这位父亲手中的小笔记本，差不多快记完了。会场上还有一些中学老师也在认真做笔记。一位49中的老师说：“我是学校的心理老师，是专门来学习的。”

　　思维保健操助战高考

　　“思维保健操有利于助战高考。”陈教授给考生介绍了一套特殊的取胜高考的心理方法。

　　“千万不要踩着时间点进考场，最好是提前半个小时进去，熟悉环境，放松思维。运动员上场前如果没有提前放开，比赛结果一定不行，高考也一样。”

　　“把高考当作游戏，你就在天堂；把高考当成关口，你就会恐惧。”陈教授还给考生开出了许多减压的方法，比如要有一颗平常心，常做一些消除紧张情绪的心理暗示，转移焦点适当做做家务、锻炼身体或参加一些娱乐活动等。

　　另外，陈教授还给怯场的考生开出了药方：转移兴奋点、深呼吸、想象暗示(想一个喜欢的人或一件高兴的事)、按摩内关穴。

　　家长遵循“三不原则”

　　“家长在家里不说高考的事；不要让孩子只复习，不干别的事；高考期间家长不去考场。”陈教授说，“三不原则”是家长给考生减压最有效的方法。“要尊重孩子，相信孩子。不要对孩子进行过分监督，也不要对孩子期望过高。”