跌倒，怎样可以变成行远的力量？
失败，为什么往往是人生的修行？
跌倒与失败，是青春路上的永恒话题。中学时代的心理健康，决定了一个人以后漫长人生的奋斗目标、生活方式，甚至会影响其健康人格的形成。然而，那是一场漫长的心理苦旅，航行其中的人，往往需要一座导航灯塔去帮助他们打开心灵之门，才能让阳光普照。
重庆市朝阳中学心理健康教育已有近二十年的历史。近年来，学校通过心理辅导和一系列活动，促进学生正确的认知结构和情感与态度模式形成，加强心理健康教育。

　　朝阳中学心理健康教育工作开展至今已接近二十年。
　　1997年，学校成立了由校长任组长，副校长、主任为成员的心理健康教育领导小组，建立了心理辅导室、设置了心理信箱、开设了心理热线电话。
　　2003年，学校认识到学生全面发展的重要性，为提升学校心理健康教育工作的专业性，引进了心理教育专业的专职教师，开展心理健康教育、心理咨询等相关工作，为受心理问题困扰的学生解决了困难。
　　在“朝阳树人 人人成功”办学理念的指导下，学校心理健康工作开展得有声有色。通过多维度宣传活动、主题班会、团辅活动、心理健康讲座等主题教育，帮助学生掌握心理健康知识和心理调适方法，进一步树立心理健康意识。每年开展大型的心理健康宣传活动，每学期开展“心理绘画展”等特色活动，心理咨询室坚持定时开放。
　　学校利用现有设施，打造出“心理健康知识”宣传栏、“心理健康知识”墙等，形成立体的心理健康知识宣传渠道。每学年，心理健康讲座、考前辅导，以及心理影片观赏等活动也常常“现身”。
　　学校甚至在教室紧张的情况下，毅然为心理咨询室划出了一间教室，作为团辅室。目前心理咨询室有近200平方米的面积。
　　同时，学校还加大了对心理咨询室的投入，建立了温馨的咨询室，购买了专业的心理测评软件，配置了专业沙盘游戏设施，定期派心理健康教师参加专业培训等，学校的心理健康工作上了一个新台阶。

　　2016年，朝阳中学心理咨询室引进了一大批现代化设施设备。其中，智能宣泄仪深受师生喜爱，截至目前已经为一大批师生宣泄了压力。
　　这款宣泄仪，功能十分强大。进入首页后，可以看到主题击打、游戏训练、音乐放松、压力自测、训练指导五个项目。进入主题击打后，会发现我们平时所遇到的导致我们心理不快的原因都囊括其中，有学习工作、恋爱情感、人际交往、环境适应、情绪管理、自知自省、生命认知、挫折成败、家庭关系、应激调节等。
　　点开“游戏训练”页面，进入其中的“春暖花开”，一个含苞未放的花骨朵居于画面中央。戴上专用手套后，每击打一次假人，花朵就开放一点，智能机不断鼓励宣泄者加油，直到花开灿烂为止。经历了一阵猛锤后，可以有效使身心得到放松，心情也似花开一般。 系统共五个部分，第一、二部分主要用于宣泄，第三、五部分用于放松，第四部分可作压力自评。
　　除了智能宣泄仪，咨询室还引进了几十套职业规划学具，能在专业人员、专业设备的指导下，充分分析学生的劣势和优势，指导学生有方向地学习，准确规划自己的人生。
　　此外，新置的“生涯教育系统”通过摆放兴趣雷达图，可以了解自己的兴趣类型，预定未来发展方向。
　　据了解，沙盘模具、卡牌，都是朝阳中学心理咨询的常用工具。不仅如此，咨询室还配备有音乐放松椅、心理测试仪、心理团辅室等。

　　在朝阳中学，有这样一群老师，他们将促进学生的健康成长、终身幸福作为教育的价值追求。如今，他们更是将心理品质培养、生涯规划、发展指导进行有机融合，推进立足全面、彰显主体、注重体验的积极心理健康教育工作，全面构建积极心理健康教育服务体系。
　　看着学生一个个走出阴霾，走向阳光，他们无比欣慰。

　　余红卫和其他老师一样，每天都早早地来到学校。不过她走进的不是教学楼，而是学校大门左边那栋掩映在绿树中的楼房。绕过校医室，拾级而上，还没进门，走廊上温馨雅致的布置就让人的心也跟着柔软起来。
　　这就是余红卫工作的地方，朝阳中学“快乐成长吧”心理咨询室。
　　这一层楼主要分为四个区域：沙盘区，学生可以通过沙盘表达自己的想法；发泄区，学生可以在这儿宣泄自己的情绪；咨询区，心理师通常和学生在这个区域交流；放松区，学生可以坐在放音乐松椅上释放压力。“新校区建设好以后，学校的心理健康教育一定会再升级。”余红卫语气笃定地说道。
　　在朝阳中学，共有四名像余红卫这样的专职心理师。同学们可以在咨询室门口取得“心理咨询预约登记表”，并按要求填写表格，填好后放入心灵信箱中，就是预约了。老师安排好时间后，会通知辅导时间。周一到周五中午12时40分到13时30分，由学校专职心理师为同学们做辅导；17时40分到18时30分，则由西南大学心理学院的实习生为同学们辅导。其余行课时间需要辅导的，则需要老师或家长陪同。
　　其实，余红卫最开始并不是专职心理师，而是语文老师兼职学校心理教育工作。随着辅导的案例越来越多，余红卫逐渐意识到心理教育的重要性。余红卫说，现代中学生的问题日益增多，得不到正确疏导就会影响成长，甚至影响今后的人生。
　　“不能只关心学生文化知识的掌握，而忽视他们健康心理素质的培养，心理健康比试卷上的分数更重要。”2015年，持有心理咨询证的余红卫正式成为了学校专职心理师队伍中的一员。
　　“看到孩子们的变化，我也算是实现了自身的价值。”余红卫翻看着学生写给她的反馈信，欣慰地说道。

　　“同学们，上课前让我们一起来做一个热身活动吧！请大家拿出你的双手，你眼中的双手是怎样的呢？看着顺眼吗……”在重庆市2017年中小学心理健康教育课堂教学展示竞赛活动中，重庆市朝阳中学专职心理咨询师倪媛媛带来了一堂题为《照见我自己》的课。
　　奖章、荣誉，或许是对朝阳中学近年心理健康教育成果的最好注解。
　　作为北碚区心理健康教育优质课比赛高中组一等奖获得者，倪媛媛代表北碚区参加了市级赛课。接到赛课任务后，她积极收集资料，深入学生中了解他们的心理状况与存在问题，并对资料认真分析，最终在决赛中不负众望，以《照见我自己》获得高中组一等奖。
　　课上，倪媛媛通过“画出我自己”、“照出我自己”两个活动，让同学们认识自己眼中的自我和现实中的自我。“当两种自我存在巨大且不可调和的冲突时，对我们的生理、心理上会带来严重伤害。所以，我们必须协调、平衡好两种自我之间的巨大差距。我们能怎么做呢？”随后，同学们通过“智慧圆”、“走进心灵花园”、“重画我自己”等活动，更加清晰地认识并接受了自我。
　　这堂课当中，同学们一起认识了不同的自我。倪媛媛在结语中讲到：无论是优秀的理想自我，还是不那么完美的现实自我，它们都是属于我们的一部分。当我们能坦然地接受自己的不完美、不确定和无法被定义，才能打破自身的束缚，明白自己的确存在各种各样的可能性。这时，就能跳出短暂的困难与障碍，寻找到一条属于自己的成长之路。
　　倪媛媛是朝阳中学四名心理咨询师中的一员，更是北碚区心理健康名师工作室学员。她热衷心理咨询工作，重视心理咨询专业技术的探索。在从事学生心理咨询过程中，倪媛媛与心理咨询室其他老师一道，积极开展学生心理团辅和生涯规划工作，推动了学校团体心理辅导工作的开展。

　　团体心理辅导，是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进个体良好的适应与发展，改善团体氛围。
　　定期开展心理团辅活动，是朝阳中学构建特色心理健康教育的一条重要途径。学校表示，这能有效地促进学生认识自我、发展自我，为学生身心健康成长营造良好的心理环境。
　　初2018级13班“培养自信心，发现自己的闪光点”心理团辅活动结束后，同学们惊讶地发现，原来自己还有很多优点没有被自我发现！大家表示，在今后的生活中会多做积极的心理暗示，尤其是在面对困难、挑战时，自我肯定能帮助自己树立自信，增添动力。
　　而一次特别的户外心理团辅活动“团结合作 共享快乐”，则让高2018级3班的同学们对团队精神有了更深刻的认识，增强了大家的团队协作能力和班级凝聚力。“让每个人都愿意为集体出谋划策，奉献自己的力量，更有利于班级的团队协作和凝聚力的培养。”倪媛媛说。
　　类似的心理团辅活动课，仅本学期已经陆续开展了十余节，而在那本厚厚的“团辅活动预约登记表”上，还有五个班级正在排队。值得一提的是，不少同学课后会私底下找到心理师们，邀老师为自己的宿舍开展心理团辅活动。
　　无论是个案辅导，还是心理团辅，如今朝阳中学的心理健康教育都可谓是开展得“风生水起”。“最忙的时候，预约都已经排到了后两周。”余红卫说，这并不是说“问题学生”多，而是大家都懂得宣泄，知道寻求疏导了，并且信赖学校的心理教育，“这是一种积极的现象”。
　　值得一提的是，除了学生，老师们遇到问题也会来到心理咨询室，或寻求疏导，或放松宣泄。

　　龙应台曾说，我们拼命地学习如何成功冲刺一百米，但是没有人教过我们：你跌倒时，怎么跌得有尊严；你的膝盖破得血肉模糊时，怎么清洗伤口、怎么包扎；你痛得无法忍受时，用什么样的表情去面对别人；你一头栽下时，怎么治疗内心淌血的伤口，怎么获得心灵深层的平静；心像玻璃一样碎了一地时，怎么收拾？
　　一所学校，教给学生最重要的或许不应该是知识，而是能力，一种获取知识的能力，一种自我治愈的能力。在青少年时代就懂得宣泄，就学会了包扎伤口的人，人生路上的阳光必定会更加灿烂。