你爱体育运动吗？你一周会运动几次？你一周会运动多长时间？
　　在现实生活中，这几个问题，得到的结果大多是：不喜欢体育运动，一个月能动一次就不错了。
　　在教学中，体育老师张杰也碰到这样的问题，不少学生不爱体育运动，尤其是那些需要技巧的运动，比如教学大纲中的"50米折返跑"。
　　以前他按教材要求教这个项目，让同学们去练折返跑，发现同学们每跑完一次，掌握好技巧的都没几个人，而且枯燥、乏味的练习，也让学生感到反感。
　　有没有办法让同学们喜欢上这个项目呢？
　　经过琢磨，张杰改变了教学方式，他不再直接教授技巧。课上，张杰像往常一样先让同学们跑步热身，但跑道上摆了几个箩筐，同学们跑步时需将地上的"手雷"捡起，扔向筐里，再往回跑。集合后，张杰问同学们有难度吗？大家都觉得轻而易举。
　　那我们加大难度试一试？"随后，他将同学们分为四个小组，每一个小组投进一个"手雷"就减少一秒的时间，最后用时最少的小组取得胜利，输的小组将会集体蛙跳惩罚。
　　果然，在张杰的引导下，同学们摩拳擦掌的气势被挑了起来，大家共同讨论，如何用最快的速度将手雷"快、准、稳"的投入箩筐中。张杰也趁机为同学们出谋划策，教同学们掌握折返跑、投掷的关键技巧。
　　在你追我感的奔跑过程中，每个小组的成员分享起跑、抛掷等动作的心得，不仅加强了关键技巧的体验和记忆，也让他们体会到运动的快乐。
　　这堂课，张杰融入趣味性的"投掷手雷"环节，一步步激发出同学们的拼搏、团结精神。最后同学们都尽力地跑出了最好的成绩，爱上了这项运动。
　　张杰说体育运动也蕴含着国防教育的理念，它是苦是累，但它深含着自强不息的拼搏精神，若爱上了，便能体会到运动之美，拼搏之美。
　　此刻，他所坚持做的就是上好每堂体育课，在学校"国防教育"的理念下，培养起同学们终身体育的信念。

　　在重庆华渝实验学校一直有这样一个传统：每一个学生都是一名"小小兵"，"艰苦奋斗，默默奉献"的军工精神一直是学生们成长、前行的力量。
　　课堂上，音乐老师王玥也将这样的精神延续到教学中，她先播放了一段展示"战士们从早到晚生活情况"的纪录片，由这些画面引发同学们讨论战士的精神，形成初步印象。接着，精彩的课程开始了。一曲调子轻快、曲风激昂的《士兵小调》，大受同学们的喜欢。
　　正当大家都情不自禁跟着旋律哼唱起来的时候，王老师却抛出一个问题：有没有哪位"小小兵"侦查出歌单中的节奏了？这下子，可难到了同学们。
　　周玥谈道，准确把握好节奏是学生音乐学习中至关重要的一个环节，如何搞好节奏教学，它可不是教师单方面能够完成的，而是要通过师生双边活动共同来完成。
　　为了让同学们能尽快熟悉歌曲节奏，王老师带领着大家用"打拍子"方法记节奏，"第4段4小节是× × | × × |节奏"、"第2段4小节是× ×．× × ×—|节奏"……几分钟的时间，同学们很快就将每个小节的拍子记熟悉了。
　　当同学们对自己的成绩沾沾自喜的时候，王老师又抛出了一道更有意思的问题：大家能跟着这首歌的旋律，配合士兵练习的动作，展示士兵风采吗？
　　在音乐的感染下，同学们全部起身，齐步走、踏步走、小跑步……配合着动作，齐唱军歌，将战士的精气神展示得淋漓尽致。
　　音乐是门以感情为基础的学科，带着感情去唱歌，这样才能感动观众。让同学们模仿士兵练习的动作，使大家一唱歌就想到那个情景，在课堂体验中，感受士兵身上勇于拼搏、坚持不懈的精神。
　　王玥认为学习的过程就是要提升学生综合素质，养成坚毅的品格、理想的人格、阳光的性格。整堂课下来正是如此，尤其是唱军歌，引发了同学们的好奇和求知欲，从而在体验中解决了本堂课的难点和重点。

　　 "同学们，你们知道二战时的手枪有哪些吗？"
　　刚上课，同学们就被幻灯片里的各式武器所吸引。"三八大盖"、"汉阳造"、"勃朗宁手枪"……同学们七嘴八舌。
　　"那你们知道在抗日战争时期的中国，什么武器被人们称为不朽的传奇，陪伴着中国人民走过风云激荡的革命征程？""它曾受到军阀的追捧，也是英雄们的最爱，还与革命领袖有着特殊情缘？"科技科老师舒展趁热打铁道。
　　随后，同学们带着满腹疑问，跟随舒老师一起观赏了一段《驳壳枪传奇》的纪录片，了解了手枪的演变历史，驳壳枪的构造、性能、外观。在老师的引导下，同学们一步步迈向"目标"——本节课的教学重点。
　　"驳壳枪是不是很厉害呢，大家想不想亲手制作一把这样的'武器'？"
　　"好啊！"课堂上，同学们很激动。
　　"大家拿出准备的白纸、胶布、剪刀，先从枪管开始，一步一步制作……最后，同学们还可以给自己的驳壳枪取一个响亮的名字上台展示。"借助书本上的步骤，同学们兴致勃勃地和老师一起制作起手中的"驳壳枪"。
　　然而，正当大家安装"弹匣子"时发现，怎么弄也装不上去。"大家先把枪架架好试试。"经过老师的一点拨，同学们豁然开朗。10分钟的时间，大家手中的"驳壳枪"就制作完成了。
　　台上，同学们纷纷展示自己的驳壳枪，"红岩驳壳"、"战士之枪"、"红色正义"……霸气、响亮的"枪名"介绍，将整堂课推向高潮。
　　打造"高效课堂"关键在于改变传统沉闷的教学方式，让课堂 "活"起来，让学生"动"起来，从而提升教学效能。那么，如何让学生"动"起来呢？
　　"首先要提升学生学习兴趣。"舒展认为，必须走进学生，了解学情，以学定教。将教学与学生感兴趣的人物或事件相结合，紧密联系生活实际，提升学生学习的兴趣，让学生眼动、手动，再到心动，从而激发学生主动学习的热情。
　　"每个孩子心中都有一个军人情结，这样的方式大家都很喜欢，不仅能激发孩子的创造力和动手能力，也能让他们在继承革命传统中，树立爱国之心、强国之志。"舒展说道。

　　在这堂音乐课上，四年级（2）班学生陈原的表现，格外引人注目，当场获得了老师给的"荣誉勋章"。其中，他对旋律、节奏把握的准确度，也让大家赞叹不已。
　　然而，声音高昂、唱歌好听的陈原，在以前却是一个五音不全、不自信的男孩。"因为唱歌不好听，曾经最不喜欢的就是音乐课。"他说，怕自己一出声就会出丑、丢脸。
　　让陈原印象深刻的是一年级的音乐课上，老师让同学们自己练习《郊游歌》的曲子，可是每当他一开口唱歌，旁边的同学就笑个不停。"哎呀！你都唱跑调了。""唱的一点都不好。"面对同学们的嘲笑，陈原内心感到很受伤。慢慢地，怕被同学取笑的他，很少在音乐课上唱歌。
　　陈原上课的状态很快被音乐老师发现。课下，老师主动找到了他询问原因，才知道因为唱歌跑调，害怕同学们笑话。"有时候，只有敢于去尝试，才能突破自我。"老师激励的话语，给了陈原很大触动，他决定改变自己，重拾自信。
　　于是，他坚持每天早上起床对着窗户练习发声，晚上睡觉前听半个小时的音乐找节奏。一学期之后，陈原有了明显的改变，唱歌不跑调了，同学们也纷纷夸赞起他的歌声，这也给了他更大的信心。
　　渐渐地，陈原在音乐中找到了最佳的状态，唱歌也开始渐入入佳境，人也变得自信起来。
　　现在，陈原凭借高亢的声音成为了班上合唱队高声部的一员，他的歌声也获得了老师和同学们的认同。

　　精彩的科技课上，同学们都在纠结如何将"弹夹"装上，而五年级（4）班的黄思琪却用了几分钟的时间，一把威风十足的"驳壳枪"就呈现在大家眼前。喜欢研究军事武器，喜欢制作手枪、步枪，黄思琪在同学们的眼中，就是一个十足的"军事迷"。
　　7岁的黄思琪从小爱跟爸爸看战争片，对电视里的各种酷炫武器很感兴趣。9岁时，他将一把玩具枪拆除重组，研究它们的构造，找到了创作的灵感，独立制作出一把模型AK47步枪。
　　然而，刚制作"AK47步枪"的支架，就让黄思琪犯了难。"尝试了很多次，支架怎么都架不上去。"爱较劲的黄思琪，没有放弃，他从网上找了许多关于步枪的制作步骤，花了5个小时，将每个步骤的细节研究了一遍，终于将支架架好了。
　　"哎呀，你的武器做的好漂亮呀。"黄思琪的作品，深受班上同学们的喜爱，大家都围着他，要他讲解制作步骤，一下子让他成为同学们心中的"武器"达人。
　　凭借着不服输的劲头和超强的动作能力，现在，黄思琪还设计了坦克、舰艇、歼敌机等各式的武器模型。谈起自己的梦想，黄思琪说："我希望以后可以成为一名真正的武器制造师，为国家的国防力量出一份力。"

　　此次体育课折返跑比赛中，朱欣莹至关重要的一棒，让他们小组获得了第一名，让大家非常高兴。在同学们眼中，她就是班上的"运动强将"，不仅跑步好，转呼啦圈、跳绳的成绩，也在班上数一数二。
　　不过，喜欢运动的黄思琪，以前最讨厌就是体育课。"一次体能测试400米中长跑，花了5分钟才跑完。"谈起以前的经历，朱欣莹说，因为不喜欢运动，耐力不好，跑了150米就感觉想放弃了。后来，在同学和老师们的鼓励下，她才咬紧牙关，跑完了全程。
　　这一次的经历，也让朱欣莹下定决心练习跑步。"5年级下期的暑假，自己早上每天6点钟从石马河到重庆书城，跑4000米马拉松。"朱欣莹说，第一次尝试的时候，跑到1000米，就想休息了。
　　经过一个暑假的磨练，渐渐地，她找到了跑步的方法。"跑步，一定要掌握好呼吸和节奏，这样才不会感觉很累。"对于朱欣莹来说，跑400米已经不是什么难事，从5分钟到3分15秒，在运动的过程中，她也收获了成功和快乐。
　　现在，每天放学之后，在学校跑步、打篮球，已经成为了朱欣莹的习惯。她说，生命在于运动。在挑战极限中，生活才会迸发巨大激情和魅力。

　　课堂决定了一所学校的价值观，而对于学生而言，有什么样的课堂就有什么样的人生。
　　在构建课程内容方面，重庆华渝实验学校依据国家相关要求和本地教育的现状与条件对国家课程进行本土化改造，使之更符合学生"口味儿"。
　　并开设形式多样、实施方式灵活的国防特色课堂，培养孩子的阳刚之气和坚毅品格，让学生在过程中涵养其百折不饶、锲而不舍的精神……
　　尽管教育的形式不断发生变化，但教育的根本不会变。因为珍惜，所以用心；因为憧憬，所以坚守……重庆华渝实验学校就是这样，用"生命从此更精彩"的思想光辉照亮前进的道路，一步一个脚印，安静务实、草根研究，原创行动，师生共同经历，彼此滋养，从容而优雅地前行着。